최근 웰니스 트렌드 중 하나로 급부상하고 있는 콜드플런지(Cold Plunge)는 단순한 유행을 넘어 건강을 위한 필수 루틴으로 자리잡고 있습니다. 운동 선수나 셀럽들이 즐겨하는 회복 요법으로 알려졌지만, 실제로 일반인에게도 많은 이점이 있는 것이 과학적으로 입증되고 있죠. 찬물에 몸을 담그는 것만으로도 면역력 강화, 스트레스 해소, 수면 질 개선 등 놀라운 효과를 누릴 수 있습니다. 하지만 단순히 찬물에 들어간다고 무조건 좋은 것은 아니며, 정확한 방법과 주의사항을 숙지해야 합니다. 콜드플런지를 처음 접하는 분들에게는 "어떻게 시작해야 할까?", "부작용은 없을까?" 같은 궁금증이 당연히 생깁니다. 또한 지속적으로 실천했을 때 얻을 수 있는 장기적인 혜택도 매우 중요한 포인트입니다. 본 글에서는 콜드플..